Mindfulness y meditación, una rutina para sanarnos
Curso todos los meses
sesión a la semana
Luis Miguel C.
Nivel
Aprende a focalizarte en el aquí y el ahora desde la aceptación, sin juzgar, sin querer cambiar nada, y a concentrarte en ti mismo y tu alrededor renunciando al ruido y las distracciones.
En este curso conocerás las ventajas del mindfulness y la meditación como una práctica que podrás incluir en tu rutina cotidiana para aprovechar todos sus beneficios. Trabajaremos la atención plena y la atención al momento presente.
Está científicamente comprobado que al incluir esta practica en nuestra rutina se consiguen muchos beneficios para nuestra salud física y emocional, se desarrolla la resiliencia, se rebajan los niveles de ansiedad y estrés, mejora nuestro autocontrol, se aumentan los niveles de concentración y memoria, y ayuda con la rumiación y pensamientos intrusivos. Cuanto más practiques mejor vas a gestionar tus pensamientos y emociones.
Este curso está estructurado de la siguiente forma:
Una sesión semanal en la que habrá una pequeña introducción y luego practicaremos diferentes ejercicios de mindfulness y también utilizaremos la meditación y la visualización desde un foco sanador.
Después de las primeras semanas practicando semanalmente el mindfulness y la meditación lograrás verte desde otra perspectiva de modo que serás más conscientes de lo que sientes y piensas, y esto te dará mayor capacidad para alinear tus pensamientos y sentimientos con cualquier propósito que tengas.
Material necesario para este curso:
Disponer de un sitio tranquilo.
Fechas del curso: del 9 de abril al 25 de junio.
Duración de cada sesión: 60 minutos
Este curso es de suscripción y se cobra mensualmente. Puedes registrarte al curso en cualquier comento, aunque ya haya empezado. El cobro del curso se realizará de forma automática al finalizar cada mes.
Proyectos de alumnos
Mindfulness y Meditación para sanar cuerpo, mente y alma
Carmen
Prácticas que nos equilibran física y emoiconalmente
Actitudes de fondo mindfulness
luis
ProfesorAqui os dejo lo visto en la clase del miercoles 1 de febrero. Un cordial saludo.
Los origenes ocultos del Yoga Tibetano
luis
ProfesorEl texto completo que lei en clase el 2-2-23
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Opiniones de alumnos
Donde dejamos las malas vibras y recogemos energía, guiados fantásticamente por Carmen. Gracias.
RM
Hola ,no me deja ver las sesiones de julio grabadas
F
Carmen es una profesora excelente
MR
Excelente aplicación de Carmen. Muy intensivo y bueno. Sabe de que va
RB
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Luis Miguel C.
Ver perfil del profesorDesde siempre ha sido una persona con inquietudes por aprender diversos aspectos del ser humano, buscando la evolución y el crecimiento personal. Gran lector, actualmente de temas relacionados con las filosofías de la no dualidad. Amante de la naturaleza y de captar en fotografías algunos de esos bellos espacios. También le gusta descubrir la gastronomía de otras culturas sobre todo las orientales y todo lo relacionado con el cuidado natural de la salud.Ver más
Normas
Cómo interactuar con otros alumnos durante la clase
Algunos recordatorios de las normas de clase para que todos podamos tener una sesión agradable y productiva juntos:
- Sé puntual: te recomendamo que te conectes 5 minutos antes a la clase para que el profesor pueda aceptarte a la clase, y que esta comience puntual.
- Encuentra un lugar tranquilo para asistir a la clase, y con una buena conexión a internet.